в качестве

Как использовать приложение «Упражнения на дому», чтобы похудеть, не посещая тренажерный зал

«Упражнения на дому» - это бесплатное приложение для телефонов на базе Android и iPhone (iOS), которое позволяет вам выполнять физические нагрузки, не посещая тренажерный зал. Сервис, один из лучших в году по версии Google, предлагает серию тренировочных планов с упражнениями, которые не требуют мобильных телефонов и, следовательно, могут выполняться в вашем собственном доме. Инструмент также позволяет устанавливать ежедневные напоминания и контролировать свой вес, идеально подходит для тех, кто хочет похудеть.

Стоит помнить, что ресурс не обходится без периодических консультаций с врачом, чтобы оценить состояние здоровья и узнать физические нагрузки, рекомендованные для каждой потребности. В следующем уроке вы узнаете, как использовать приложение «Упражнения в домашних условиях», чтобы тренироваться, не посещая тренажерный зал. Процедура была выполнена на Moto E4 с Android 7.1.1 Nougat, но советы также действительны для пользователей системы Apple.

Как узнать идеальный вес с помощью калькулятора ИМТ

Узнайте, как использовать приложение «Упражнения на дому» для упражнений

Хотите купить сотовый телефон, телевизор и другие товары со скидкой? Знать сравнение

Шаг 1. Установите приложение Exercises At Home на странице TechTudo . При первом открытии нажмите «Установить цель», чтобы установить цель тренировки. Выберите, сколько дней в неделе вы хотите тренировать и первый день вашей недели. После этого перейдите в «Сохранить»;

Установите цель тренировки в приложении «Домашние упражнения».

Шаг 2. На главном экране приложения выберите тренировку, которую необходимо выполнить. Затем выберите уровень физической подготовки, чтобы приложение установило интенсивность тренировки;

Начните тренировку в приложении для дома

Шаг 3. Нажмите «Пуск» в нижней части экрана. Вы увидите предварительный просмотр упражнений выбранной тренировки. Если вы хотите изменить порядок, коснитесь левого клапана и перетащите его вверх или вниз. Затем снова нажмите «Пуск», чтобы начать тренировку;

Начните тренировку в приложении для дома

Шаг 4. Теперь просто выполните упражнения, указанные в приложении. Сроки деятельности являются автоматическими. Однако в упражнениях, требующих повторения, нажмите указанную синюю кнопку, чтобы продвинуться вперед;

Запустите серию упражнений в приложении «Упражнения на дому»

Шаг 5. Вернитесь на главный экран приложения, откройте меню и нажмите «Напоминание». Оттуда вы можете изменить ежедневное напоминание для тренировок, которое по умолчанию вызывает уведомление в 8:00 вечера. Если вы хотите добавить новые предупреждения, нажмите «+»;

Настройка напоминания о тренировках в приложении «Домашние тренировки»

Шаг 6. Откройте «Отчет» в меню приложения, чтобы отслеживать ваши успехи. В разделе История см. Дни недели, в которые вы тренировались. Нажмите «Еще» для доступа к полному календарю;

Просмотреть историю тренировок в приложении «Упражнения на дому»

Шаг 7. Чтобы зарегистрировать вес, используйте кнопку «+» справа от «Вес». Со временем приложение устанавливает диаграмму с изменениями в целях сокращения мер. Нажмите «Изменить» рядом с «Рост», чтобы установить свой рост и рассчитать индекс массы тела (ИМТ).

Запишите вес и рост в приложении «Домашние упражнения».

Готов. Воспользуйтесь советами по использованию приложения «Упражнения в домашних условиях», чтобы тренироваться и терять вес, не посещая тренажерный зал.

Каковы лучшие приложения для здоровья? Лидеры форума